Autora: Lisa Westlake
La técnica del fitball de Lisa Westlake, Strong and stable en su título inglés es una guía de desarrollo de ejercicios con fitball o pelota suiza.
Lisa Westlake recomienda moverse para ponerse en forma y obtener resultados entrando en acción con el fitball.
La técnica del fitball incluye ejercicios de rodillas, de pie, para el control del tronco sentado, botando, para fortalecer las piernas, en la pared, para fortalecer el cuerpo sentado, abdominales, boca arriba sobre el balón, activación de los costados, boca abajo sobre el balón, flexiones con el balón, boca arriba en el suelo y flexibilidad.
Para finalizar, La técnica del fitball de Lisa Westlake planifica una serie de programas prácticos de entrenamiento con fitball según los objetivos que se desea alcanzar.
