Autor: Brooke Siler
El método Pilates de Brooke Siler es una guía de desarrollo muscular, de estiramientos y tonificación corporal para efectuar en casa sin necesidad de aparatos basada en los principios y las enseñanzas de Joseph H. Pilates
El método Pilates explica qué es el Pilates y su filosofía de musculación equilibrada.
Se presentan los principios de trabajo en la colchoneta y las preguntas más frecuentes respecto al Pilates.
Dentro del trabajo en colchoneta aparece el trabajo adaptado a principiantes, programas completos, ejercicios avanzados, series de brazos de pie y también ejercicios de pared.
