Autora: Anita Bean
Esta guía de bolsillo de Anita Bean explica qué son los suplementos personales para deportistas, cómo se utilizan y cuál es su eficacia.
Anita Bean se centra en mostrar qué suplementos son seguros, cuáles son legales y cómo evaluar estos suplementos.
También muestra sus funciones para mejorar la masa muscular y la fuerza, la energía, la resistencia y la recuperación. Los suplementos pueden tomarse antes del entrenamiento, durante, o después del entrenamiento.
La sección más importante del libro presenta una relación de suplementos nutricionales: aceite de lino, aceites de pescado, acetil L-Carnitina, Acido alfa-lipóico, ácido linoleico conjugado (ALC), androstendiona (Andro), barras energéticas, Bebidas deportivas y energéticas, cafeína, calostro, caseína, CMA (aspartato de monometionina de cinc y aspartato magnésico, creatina, DHEA (dehidroepiandrosterona), efedrina, extracto de té verde, galato de epigalocatequina (GEGC), geles energéticos, ginseng, glicerol, glucosamina, glutamina, guaraná, HMB (beta-hidroxi beta-metil butirato), Inosina, ma huang (efedrina), maltodextrina, productos sustitutivos de comidas, pro-hormonas, pre-hormonas, precursores de esteroides, estimulantes de la secreción de testosterona, proteína de suero, quemadores de grasa o productos termo génicos, suplementos antioxidantes, suplementos de aminoácidos de cadena ramificada, suplementos de óxido nítrico, suplementos polivitamínicos y minerales, suplementos proteicos, taurina y tribulus terrestres.
