Autor: Nick Evans
Programas de musculación, del doctor y cirujano Nick Evans, es un libro para maximizar la masa muscular, recortar la grasa corporal y modelar el cuerpo.
Nick Evans comienza su libro con la ciencia del modelado del cuerpo definiendo las normas de levantamiento, el alimento de la máquina del cuerpo, los músculos y la prescripción de programas de entrenamiento.
Para maximizar masa muscular, el libro Programas de musculación describe la construcción de masa muscular, la ventana anabólica y los programas para ganar masa muscular.
Recortar grasa corporal y esculpir el cuerpo se consigue entrenando el músculo para que sea fibroso, con programas específicos intensos para ganar masa magra. Los anabolizantes y suplementos son eficaces para este objetivo.
La última parte del libro está dedicada al mantenimiento corporal, consejos de entrenamiento avanzados, seguridad en el modelado del músculo y estrategias de mantenimiento.
