Autor: Felipe Calderón
Musculación fácil de Felipe Calderón presenta una serie de técnicas de entrenamiento para incrementar la masa muscular y mejorar nuestro bienestar general.
Después de la presentación de la obra se define qué es y quién puede hacer la musculación, para a continuación presentar los principios de anatomía muscular: los tipos de músculos, sus formas, su origen e inserción, cómo funcionan los músculos, los tipos de fibras y de contracción y el funcionamiento de los músculos.
Felipe Calderón dedica el capítulo más importante de su libro a las bases de entrenamiento: el calentamiento, el peso que hay que utilizar en el entrenamiento, diferencias entre hombres y mujeres, la respiración en el entrenamiento, el peso libres y los aparatos para entrenar, el orden de los ejercicios y la importancia de los aeróbicos.
Hay un capítulo sobre estiramientos y el entrenamiento avanzado por ciclos y a partir de aquí se planifica el entrenamiento para el primer mes, para el segundo y tercero, para el cuarto y quinto y a partir del sexto mes de entrenamiento
Para finalizar, Felipe Calderón da una serie de consejos sobres nutrición y suplementos y la bibliografía del libro.
