Autor: Bruno Davide Bordoni
El gran libro del bodybuilding de Bruno Davide Bordoni muestra los ejercicios y el entrenamiento para esculpir, modelar y definir un cuerpo de acero.
El libro comienza con los efectos beneficiosos del bodybuilding para combatir la obesidad, para la mujer, para las personas mayores y diversas dolencias, en particular las de espalda.
Bordoni describe los conceptos clave, la planificación y las técnicas del entrenamiento de bodybuilding.
El libro también dedica un capítulo a las particularidades del bodybuilding para la preparación física de deportes de resistencia, velocidad, combate, agilidad y fuerza.
Bordoni da especial relevancia en la alimentación y los suplementos alimentarios.
Los ejercicios de bodybuilding se dividen en grupos musculares: hombros, brazos, tórax, espalda, abdomen, glúteos, muslo y parte inferior de las piernas.
