Autores: Hans-Dieter Kempf, Frank Schumelcher, Christian Ziegler
Libro de entrenamiento para la espalda de Hans-Dieter Kempf ofrece un programa para vencer el dolor de espalda.
El libro de Hans-Dieter Kempf anima, desde las primeras páginas, a empezar a ahora mismo a cuidar la espalda indicando cómo elegir los ejercicios adecuados y aspectos que hay que considerar para la práctica de los ejercicios.
El libro de entrenamiento de espalda dedica una sección completa a los ejercicios de calentamiento y otra a los programas de entrenamiento y ejercicios de: coordinación, tonificación, movilidad y estimulación de la movilidad.
Hans-Dieter Kempf aborda el entrenamiento flexible con material a través de gimnasia casera con banda elástica y de balón de gimnasia con sus múltiples aplicaciones.
El libro también ofrece un esquema de los programas de coordinación, tonificación, del programa con banda elástica, con balón de gimnasia y del programa de movilidad.
Para finalizar, Hans-Dieter Kempf ofrece una guía con un texto para realizar una buena relajación.
