Autor: Kurt Brungardt
El libro de abdominales de Kurt Brundgardt comienza con los fundamentos del entrenamiento, los conceptos básicos de anatomía y las técnicas correctas del entrenamiento de cuerpo y mente.
Para el bienestar del deportista es fundamental cuidar la nutrición completa, los aspectos básicos de la región lumbar y el bienestar físico, con estiramientos, ejercicios cardiovasculares y levantamientos.
El apartado de ejercicios contiene una introducción a los mismos, la partición en diferentes áreas: abdominales inferiores, oblicuos, superiores y ejercicios combinados. También los ejercicios isométricos y las máquinas.
Para finalizar el libro de abdominales de Kurt Brundgardt presenta los programas de entrenamiento, que constan de una introducción a las rutinas, explica el inicio del sistema, el sistema de multiniveles completo y el desarrollo de las rutinas especiales y de los profesionales, finalizando con la creación de una rutina propia.
