El test de Cooper es una prueba aeróbica muy sencillo de evaluación del estado físico
Es muy fácil de realizar y no requiere de medios técnicos.
En general, el test de Cooper se utiliza para hacer una mejor planificación de los entrenamientos. El análisis es por comparación, con los resultados de pruebas anteriores.
Este conocido test de 12 minutos, en los que el deportista deberá recorrer la mayor distancia posible, se utiliza como referencia para la medición de la capacidad aeróbica.
Es recomendable hacer una prueba de esfuerzo para comprobar que nuestro sistema cardio vascular funciona de manera adecuada y permite esfuerzos agudos y prolongados.
