Autores: Roger W Earle y Thomas R Baechle
Musculación, de Thomas R Baechle y Roger W Earle ofrece un programa de fitness con rutinas y ejercicios para desarrollar la musculatura.
El comienzo del libro de musculación aborda la preparación para el entrenamiento con pesas para fitness, la tonificación muscular, la modelación corporal y el entrenamiento de la fuerza y se hace la pregunta de si es mejor caminar o correr.
Baechle y Earle dan gran importancia al equipo de entrenamiento, al atuendo que se debe llevar puesto y dónde entrenar.
Es necesario comprobar el nivel de forma antes de entrenar con pesas y ejecutar los ejercicios correctamente sobre todo con pesos libres, pero también con máquinas y realizar un buen calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma.
Baechle y Earle establecen una serie de zonas de trabajo con diferentes características y días de entrenamiento según objetivos.
Los programas de entrenamiento personalizados deben estar perfectamente planificados. Baechle y Earle presentan programas de modelación corporal, entrenamiento de fuerza y crosstraining.
