Autor: Pierre Mazereau
El gran libro ilustrado de la gimnasia y la musculación del francés Pierre Mazereau es una enciclopedia ilustrada de ejercicios.
Pierre Mazereau destaca de cada grupo muscular su miología, ejercicios, fitness, musculación y gimnasia atlética.
El libro divide los las rutinas de la siguiente forma:
1. muslos, caderas y glúteos
2. cuello, piernas, abdominales y oblicuos
3. pecho y espalda
4. hombros y brazos
En el apéndice final Pierre Mazereau ofrece una serie deprogramas de entrenamiento con consejos sobre las sesiones y el tiempo recomendado para las mismas.
