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musculacion, Thomas R Baechle y Roger W Earle

musculación

Roger W Earle y Thomas R Baechle

Musculación, de Thomas R Baechle y Roger W Earle ofrece un programa de fitness con rutinas y ejercicios.

El comienzo del libro de musculación aborda la preparación para el entrenamiento con pesas para fitness, la tonificación muscular, la modelación corporal y el entrenamiento de la fuerza y se hace la pregunta de si es mejor caminar o correr.

Baechle y Earle dan gran importancia al equipo de entrenamiento, al atuendo que se debe llevar puesto y dónde entrenar.

Es necesario comprobar el nivel de forma antes de entrenar con pesas y ejecutar los ejercicios correctamente sobre todo con pesos libres, pero también con máquinas y realizar un buen calentamiento, estiramientos y vuelta a la calma.

Baechle y Earle establecen una serie de zonas de trabajo con diferentes características y días de entrenamiento según objetivos.

Los programas de entrenamiento personalizados deben estar perfectamente planificados. Baechle y Earle presentan programas de modelación corporal, entrenamiento de fuerza y crosstraining.

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