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superentrenamiento, Mel C. Siff y Yuri Verkhoshansky

superentrenamiento

Mel C. Siff y Yuri Verkhoshansky

Superentrenamiento, de los Doctores Mel C. Siff y Yuri Verkhoshansky es uno de los libros de referencia clásico del entrenamiento deportivo de la fuerza.

Superentrenamiento comienza con una introducción sobre la fuerza y el sistema muscular, en este capítulo destaca la clasificación de los tipos de fuerza, potencia, hipertrofia y resistencia y la forma de planificar sus entrenamientos.

En capítulos posteriores Siff y Verkhoshansky desarrollan el entrenamiento de la fuerza especial para alcanzar la maestría, los factores que influyen en su producción, los medios y métodos y programación y organización del entrenamiento.

El libro pone especial hincapié en el FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) como método de entrenamiento de fuerza y, para finalizar, Siff y Verkhoshansky también diseñan programas  para mejorar la fuerza específica en diferentes deportes.

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