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periodización teoría metodología del entrenamiento, Tudor O Bompa

periodización, teoría y metodología del entrenamiento

Tudor O Bompa

El comienzo del libro Periodización, teoría metodología del entrenamiento, de Tudor O Bompa está dedicado a la teoría del entrenamiento, es decir, a las bases y principios del entrenamiento y su preparación.

En esta sección se estudian también las variables del entrenamiento (volumen, intensidad, densidad y complejidad) y el descanso y recuperación como parte fundamental para obtener buenos resultados.

El libro estudia la periodización del entrenamiento, su planificación y ciclos (microciclo y macrociclo), el programa de entrenamiento anual, la planificación a largo plazo y la puesta en forma para la competición.

El libro de Bompa también estudia el desarrollo de la fuerza y las diferentes técnicas de los entrenamientos de resistencia y de velocidad.

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