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musculacion, Everett Aaberg

musculación

Everett Aaberg

Musculación de Everett Aaberg presenta el diseño anatómico y su función y una selección de ejercicios efectivos de entrenamiento para conseguir nuestras metas.

La parte más importante del libro de Everett Aaberg se centra en la técnica óptima de 65 ejercicios para el tronco y segmento somático central, compuestos e individuales para el tren inferior y de empuje y tracción para el tren superior.

Aaberg finaliza este volumen con el diseño de programas efectivos de entrenamiento de resistencia introduciendo diferentes variables de intensidad, volumen y recuperación.

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