entrenador personal exprés

soluciones personalizadas para cumplir tus objetivos, mejorar tu forma física, tu bienestar, tu calidad de vida y tu salud
musculación, el entrenamiento personalizado, Ramón Lacaba

musculación, el entrenamiento personalizado

Ramón Lacaba

Musculación de Ramón Lacaba presenta el entrenamiento personalizado con los fundamentos y normas básicas del trabajo con cargas: la respiración, la concentración en los movimientos, los descansos, los cambios de rutina y el problema del sobreentrenamiento.

Lacaba prosigue con la metodología del entrenamiento con cargas, los factores a tener en cuanta en el entrenamiento de principiantes, las normas generales sobre el uso de máquinas o aparatos libres y la organización de sesión de entrenamiento.

La sección más interesante de este volumen es la de sistemas de entrenamiento dónde se explican los sistemas de entrenamiento: la etapa de adaptación, las rutinas básicas e intermedias para reducir y aumentar volumen y por último la rutina para deportistas avanzados.

Lacaba describe los elementos de una sala de musculación y los ejercicios para pectorales, dorsales, hombros, zona central y piernas.

Utilizamos cookies para mejorar esta web. Si se continúa navegando consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información en nuestra política de cookies para obtener más información sobre las cookies y cómo gestionarlas