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musculación del tren inferior, Tim Bishop

musculación del tren inferior

Tim Bishop

Musculación del tren inferior de Tim Bishop contiene 91 ejercicios 19 programas para ganar fuerza, volumen y potencia.

Tim Bishop comienza su manual con la anatomía del tren inferior, los principios de entrenamiento y la planificación de los ejercicios.

El apartado más importante del libro se concentra en los ejercicios del tren inferior organizados por grupos musculares: glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y cadera posterior, parte inferior de la pierna y para finalizar ejercicios explosivos multi-articulares.

El último apartado del libro de Tim Bishop presenta una serie de programas de entrenamiento orientados a objetivos para el tren inferior. Dependiendo de estos objetivos el programa puede estar enfocado al incremento de la masa y fuerza muscular, al incremento de la resistencia y la potencia o programas específicos de entrenamiento.

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