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manual completo para entrenamiento de triatlón, Mark Kleanthous

manual completo para entrenamiento de triatlón

Mark Kleanthous

Manual completo para entrenamiento de triatlón de Mark Kleanthous aborda el entrenamiento físico y mental, el equipamiento, la preparación, la seguridad la dieta y nutrición del triatlón.

Este manual muestra cómo elaborar un programa de entrenamiento para triatlón y enfocarlo adecuadamente a la competición.

En los primeros pasos Mark Kleanthous explica cómo ponerse en marcha y después cómo debe ser una dieta básica y cómo afrontar la primera competición.

El libro muestra cómo debe ser un entrenamiento riguroso y cómo prepararse para el entrenar dando teoría del entrenamiento, los tipos de rutinas cómo realizar el programa de entrenamiento.

Mark Kleanthous explica cómo debe ser la preparación para la prueba y el período previo a la misma y también el protocolo que hay que establecer el día de la prueba y la posterior recuperación.

El libro dedica uno de sus capítulos a la preparación del triatlón de ultraresistencia y también a los programas de entrenamiento para Ironman.

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