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las lesiones del corredor, Jeff Galloway y David Hannaford

las lesiones del corredor

Jeff Galloway y David Hannaford

Las lesiones del corredor de Jeff Galloway y el doctor David Hannaford es un libro sobre el tratamiento y la prevención de lesiones, la identificación de los problemas, la recuperación rápida y cómo correr sin dolor.

La introducción del libro se centra en por qué aparecen la lesiones y cómo evitar los riesgos y a continuación se explican los tratamientos de las diferentes lesiones.

Jeff Galloway y David Hannaford comienzan con las lesiones del pie y los dedos: uñas, ampollas y callosidades, síndrome de Raynaud, neuroma, metatarsalgia, sinovitis de las falanges, tendinitis de los extensores, fractura de estrés, primer metatarsiano, dedo gordo, apófisis estiloides, tendón peroneo, túnel tarsiano, fascitis plantar y dolor posterior del talón.

En las lesiones de tobillo destacan los tratamientos de esguince, la parte posterior del tobillo, el tibial posterior, esguinces por inversión recurrente y el tendón de Aquiles.

En la parte inferior de la pierna por debajo de la rodilla destacan las lesiones de la espinilla anterior, el dolor medial de la espinilla, la parte lateral de la pierna y el dolor de pantorrilla.

También se estudia el dolor de rodilla patelo-femoral, el hueco poplíteo y de la pata de ganso y la banda iliotibial e inserción del bíceps femoral.

Se observa el tratamiento del dolor medial del muslo, el dolor lateral e isquiotibial, los flexores de la cadera, glúteos uy el síndrome piriforme y por último se tratan las lesiones de la región lumbar de la espalda
También se estudian los fármacos de libre dispensación para lesiones deportivas y la fisioterapia y las herramientas de Galloway de prevención de lesiones.

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