entrenador personal exprés

soluciones personalizadas para cumplir tus objetivos, mejorar tu forma física, tu bienestar, tu calidad de vida y tu salud
kettlebell, entrenamiento para deportistas, Dave Bellomo

kettlebell, entrenamiento para deportistas

Dave Bellomo

Kettlebell, entrenamiento para deportistas de Dave Bellomo es un libro para el desarrollo de la fuerza y la potencia explosiva para artes marciales, futbol, baloncesto y toros deportes.

Dave Bellomo hace una introducción a las kettlebells para la primera semana de entrenamiento con un desarrollo de los fundamentos de ejercicios de peso muerto, sentadilla con tracción, balanceo a dos manos, remos y press a dos manos.

En la segunda semana se realiza una introducción a los movimientos de potencia: balanceo a a una mano, arrancada con un brazo, doble cargada y press a un brazo.

En las semanas posteriores se desarrolla la coordinación y el ritmo, el cambio rápido de trayectoria, las combinaciones y se potencia el desarrollo grande y equilibrado. Bellomo también muestra los ejercicios para la torsión total y más movimientos con kettlebells variados.

El libro también muestra cómo establecer objetivos y ejemplos para programas para futbol y futbol americano, lucha, deportes de agarre e impacto, karate, baloncesto, béisbol, atletas de velocidad, corredores de fondo, lanzadores, militares, bomberos, personal de seguridad y para finalizar, ejercicios individuales, por parejas y en equipo.

Utilizamos cookies para mejorar esta web. Si se continúa navegando consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información en nuestra política de cookies para obtener más información sobre las cookies y cómo gestionarlas