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guia para correr los 5.000 y los 10.000 metros, Jeff Galloway

guía para correr los 5.000 y los 10.000

Jeff Galloway

Guía para correr los 5.000 y los 10.000 metros de Jeff Galloway es un sistema de entrenamientos de medias distancias para corredores de todos los niveles.

Esta guía del corredor establece los objetivos y prioridades de la carrera, dando información sobre la salud y también sobre calzado, equipamiento, etc.

Jeff Galloway recomienda su propio sistema de correr-caminar-correr y presenta programas para la pretemporada,” para terminar” las carreras y con objetivos de tiempo.

Para correr 5.000 y 10.000 metros recomienda una serie de ejercicios, entrenamientos de velocidad, el sistema de “arrastrar los pies” y prácticas de alimentación.

La guía del corredor de Galloway destaca la importancia de no perder la motivación para seguir corriendo a pesar de los problemas, el tiempo atmosférico, lesiones, dolores y disminuciones en el rendimiento por causa de la edad.

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