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guía de los movimientos de musculación, Frédéric Delavier

guía de los movimientos de musculación

Frédéric Delavier

Guía de los movimientos de musculación de Frédéric Delavier ofrece de forma muy gráfica una descripción anatómica y morfológica de los ejercicios de musculación.

Cada ejercicio informa con colores y un cuadro anatómico de los músculos implicados y en los ejercicios peligrosos añade una alerta para su correcta ejecución.

Delavier comienza con dos cuadros anatómicos y posteriormente clasifica los ejercicios por grupos musculares.

Las descripciones anatómicas comienzan con 21 ejercicios diferentes para brazos y antebrazos. A continuación presenta 16 ejercicios para los hombros.

Posteriormente Frédéric Delavier presenta 14 ejercicios nuevos para pectorales van seguidos de 18 ejercicios diferentes de espalda y 18 para las piernas, 9 específicos para glúteos y 15 de abdominales.

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