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entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo, David E Martin y Peter N Coe

entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo

David E Martin y Peter N Coe

Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo de David E Martin y Peter N Coe es una guía de aplicación práctica de los conocimientos científicos para superar marcas de la misma forma que se aplicaron con atletas de élite como Sebastian Coe.

La primera parte del libro se centra en la conjunción de movimiento y el metabolismo con una introducción a la kinesiología, es decir, el estudio del movimiento. También estudia la biomecánica de la carrera y la fisiología de los músculos del aparato motor.

El libro también trata la dinámica del corazón, lo pulmones y la sangre durante el ejercicio, las contribuciones aeróbicas y anaeróbicas al rendimiento y sus indicadores fisiológicos y la mediación del rendimiento cardiopulmonar utilizando pruebas de laboratorio.

David E Martin y Peter N Coe estudian a fondo la estrategia unificada para el entrenamiento de corredores de fondo y medio fondo, la fijación de objetivos, la periodización y clasificación de las diferentes modalidades de entrenamiento multigrado como base de la periodización y la utilización del diario de entrenamiento.

Un aparatado importante del libro establece cómo realizar el acondicionamiento global de los corredores, teniendo en cuenta la respuesta muscular y la adaptación a la carga de la tensión, la flexibilidad y movilidad articular y la composición corporal.

De cara a la competición, David E Martin y Peter N Coe estudian cómo triunfar en las carreras con una adecuada preparación para obtener los resultados deseados en las carreras de 800 metros, 1.500 metros, 5.000 metros, 10.000 metros y maratón.

Para finalizar el libro Entrenamiento para corredores de fondo y medio fondo explica cómo controlar el estrés en el entrenamiento y la fatiga en los sistemas metabólicos evitando el sobreentrenamiento.

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