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Entrenamiento del ciclista, Chris Carmichael y Jim Rutberg

entrenamiento del ciclista

Chris Carmichael y Jim Rutberg

Entrenamiento del ciclista es un libro de ciclismo para ser potente, rápido y en forma con solo 6 horas de entrenamiento a la semana.

El libro de Chris Carmichael y Jim Rutberg comienza con el entrenamiento de resistencia para dar el salto al siglo XXI y la ciencia del programa de entrenamiento con tiempo optimizado. Este libro da gran importancia a la medición de la intensidad en la era de la información.

El libro continua con las sesiones y programas de entrenamiento competitivos y de fondo y el plan de puesta a punto para ciclistas que trabajan lejos de casa y el Ciclo-cross: un aplicación perfecta del PETO.

Chris Carmichael y Jim Rutberg estudian el entrenamiento para pruebas de resistencia en moutain bike y la dietética de la alta velocidad.

En los últimos capítulos se presenta cómo sacarle el máximo partido a tu forma física, complementar el entrenamiento con ciclos de resistencia y cómo realizar un entrenamiento de fuerza en tiempo record.

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