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Entrenamiento de la fuerza, Brown

entrenamiento de la fuerza

Brown

Entrenamiento de fuerza, Brown es un libro de la NSCA - National Strength and Conditioning Association.

El libro comienza estudiando el origen de la fuerza con la anatomía del músculo, el crecimiento, el entrenamiento y la nutrición para el desarrollo muscular.

El libro de Brown explica las pautas para el entrenamiento de resistencia: evaluación de la fuerza, los tipos de ejercicios de fuerza y potencia, la programación de sesiones de ejercicios y periodos de descanso y la seguridad, el dolor y las lesiones.
Brown dedica una sección a las técnicas de los ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, del torso y a los movimientos explosivos.

Para finalizar se plantean una serie de modelos de programas de entrenamientos según niveles: para principiantes, deportistas intermedios y específicos para jóvenes y mayores.

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