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enciclopedia de ejercicios de musculación, Óscar Morán Esquerdo

enciclopedia de ejercicios de musculación

Óscar Morán Esquerdo

Enciclopedia de ejercicios de musculación de Óscar Morán es una guía completa de entrenamiento muscular.

Óscar Morán presenta fichas de ejercicios con los músculos implicados, las variantes de cada ejercicio, la forma de ejecución, comentarios sobre el ejercicio y los errores más comunes que se cometen.

La enciclopedia de ejercicios propone una serie de ejercicios para todos los grupos musculares: pectorales, dorsales, hombro y cuello, bíceps, tríceps, antebrazos, piernas, abdominales y lumbares.

Para finalizar, Óscar Morán ofrece varios apéndices en su enciclopedia con los movimientos con sus músculos principales y secundarios en cada articulación, un diccionario de términos empleados, una tabla de porcentajes y repeticiones y una lista de ejercicios.

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