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El libro completo de los abdominales, Kurt Brundgart

el libro completo de los abdominales

Kurt Brundgart

El libro de abdominales de Kurt Brundgart comienza con los fundamentos del entrenamiento, los conceptos básicos de anatomía y las técnicas correctas del entrenamiento de cuerpo y mente.

Para el bienestar del deportista es fundamental cuidar la nutrición completa, los aspectos básicos de la región lumbar y el bienestar físico, con estiramientos, ejercicios cardiovasculares y levantamientos.

El apartado de ejercicios contiene una introducción a los mismos, la partición en diferentes áreas: abdominales inferiores, oblicuos, superiores y ejercicios combinados. También los ejercicios isométricos y las máquinas.

Para finalizar el libro de abdominales de Kurt Brundgart presenta los programas de entrenamiento, que constan de una introducción a las rutinas, explica el inicio del sistema, el sistema de multiniveles completo y el desarrollo de las rutinas especiales y de los profesionales, finalizando con la creación de una rutina propia.

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