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el gran libro ilustrado de la gimnasia y la musculación, Pierre Mazereau

el gran libro ilustrado de la gimnasia y la musculación

Pierre Mazereau

El gran libro ilustrado de la gimnasia y la musculación del francés Pierre Mazereau es una enciclopedia ilustrada de ejercicios.

Pierre Mazereau destaca de cada grupo muscular su miología, ejercicios, fitness, musculación y gimnasia atlética.

El libro divide los las rutinas de la siguiente forma:

1. muslos, caderas y glúteos
2. cuello, piernas, abdominales y oblicuos
3. pecho y espalda
4. hombros y brazos

En el apéndice final Pierre Mazereau ofrece una serie de programas de entrenamiento con consejos sobre las sesiones y el tiempo recomendado para las mismas.

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