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el gran libro del bodybuilding, Bruno Davide Bordoni

el gran libro del bodybuilding

Bruno Davide Bordoni

El gran libro del bodybuilding de Bruno Davide Bordoni muestra los ejercicios y el entrenamiento para esculpir, modelar y definir un cuerpo de acero.

El libro comienza con los efectos beneficiosos del bodybuilding para combatir la obesidad, para la mujer, para las personas mayores y diversas dolencias, en particular las de espalda.

Bordoni describe los conceptos clave, la planificación y las técnicas del entrenamiento de bodybuilding.

El libro también dedica un capítulo a las particularidades del bodybuilding para la preparación física de deportes de resistencia, velocidad, combate, agilidad y fuerza.

Bordoni da especial relevancia en la alimentación y los suplementos alimentarios.

Los ejercicios de bodybuilding se dividen en grupos musculares: hombros, brazos, tórax, espalda, abdomen, glúteos, muslo y parte inferior de las piernas.

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