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el camino del cambio, Martin Giacchetta

el camino del cambio

Martin Giacchetta

El camino del cambio, de Martin Giacchetta explica el método que ha transformado a David Bustamante. Y es además una guía para conseguir la mejor versión de nosotros mismos.

Martin Giacchetta comienza definiendo una buena nutrición como primer paso hacia el cambio. Define cómo funcionan los carbohidratos, grasas, proteínas el estrés oxidativo del organismo los antioxidantes que los combaten, los minerales, la hidratación y los suplementos en el deporte.

Este libro también promociona una alimentación sana en vez de someterse a dietas para lo que ofrece un recetario.

Giacchetta invita al lector a conocerse sí mismo a motivarse y da unas nociones básicas de anatomía.

Hacia el final del libro el camino del cambio explica el camino de David Bustamante hacia el cuerpo 10, los errores más comunes al iniciarse en el entrenamiento y los 3 niveles físicos para entrenar.

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