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Core, Hollis Lance Liebman

core

Hollis Lance Liebman

Este libro de Hollis Lance Liebmanes una guía visual para desarrollar el core. La guía comienza explicando los estiramientos y calentamiento de cada uno de las zonas implicadas.

Los ejercicios para el core se clasifican según su metodología: ejercicios con pelota suiza, con balón medicinal, con el peso corporal, con pesas, con cable y goma, con bosu y con rodillo de espuma.

Para finalizar Hollis Lance Liebman realiza un índice de pautas de entrenamiento.

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